Za bolji dan: Znate li koja doza magnezijuma je taman za svakog od nas?

U organizmu zdrave odrasle osobe, nalazi se oko 24 grama magnezijuma. Najviše ga ima u kostima, a ostatak se nalazi u mišićima, bubrezima, jetri i eritrocitima. Neophodan nam je za život i normalno funkcionisanje organizma, ali ga organizam ne može sintetisati i stoga je neophodan unos putem hrane ili dodataka ishrani. Odraslom, zdravom muškarcu, potrebno je 420 mg magnezijuma na dan, a odrasloj zdravoj ženi 320 mg. Globalno, oko 60% odraslih osoba ne unosi