Zašto bi sportisti trebalo da jedu ovsenu kašu?
Sport klub 20.10.2022 | Autor:nova.rs
Ishrana je jedan od ključnih stavki za dobar učinak sportista na terenu, a namirnica koja ne bi smela da nedostaje na jelovniku sportista je ovas.
Za one koji žele dobar rezultat na terenu, ovsena kaša je idealan obrok koji snabdeva telo svim potrebnim hranjivim materijama, stvara osećaj sitosti, ali pomaže i oporavak nakon napornih treninga. Ovas je izuzetno korisna žitarica za sportiste zbog svog nutritivnog sastava. Složeni ugljeni hidrati, vlakna, nezasićene masti i mikronutrijenti su deo nutritivnog sastava ovsa, kao i dobra količina proteina i nizak glikemijski indeks. Ovsene kaše, koje se prave od
