Kako i zašto sportisti koriste kreatin?

Kreatin je molekul uskladišten u mišićima koji može pomoći u stvaranju energije. Prirodno se proizvodi u telu od amino-kiselina, a zatim se u molekulu kreatina uz fosfat stvara fosfokreatin. Fosfokreatin je ključna komponenta direktnog energetskog sistema tela i obezbeđuje dovoljno energije za oko 10 sekundi aktivnosti velikog intenziteta. Kada se fosfokreatin u mišićima potroši, telo mora da se prebaci na drugi energetski sistem dok se formira više