Da li magnezijum treba piti pre ili posle treninga?

Za ljude koji se aktivno bave sportom unos ovog minerala je od velike važnosti i sa tim se stručnjaci jednoglasno slažu. Međutim, dilema je kada je idealno vreme za suplemente magnezijuma - pre ili posle treninga? Šta je magnezijum i zašto je važan? Za početak, važno je objasniti šta je magnezijum i zašto je toliko važan. Magnezijum je mineral koji se nalazi u mnogim namirnicama. To je jedan od sedam makrominerala potrebnih za život, pored kalcijuma, fosfora,