Najbolje tehnike oporavka posle treninga

Bez adekvatnog oporavka, naše telo ne može da se regeneriše, ojača i pripremi za nove napore. Vežbe za pokretljivost tela, pravilna ishrana, kvalitetan san, aktivna regeneracija posle utakmica, masaže i topla ili hladna voda su neke od najboljih tehnika oporavka posle sportskih napora. Dobra regeneracija je ona koja će ojačati vaše telo i produžiti njegov aktivni period. Periodizacija treninga Dobro planiranje trenažnog procesa jedan je od najvažnijih faktora za