Најбоље технике опоравка после тренинга
Спорт клуб 20.10.2024 | Аутор: Спорт Клуб
Интензивни тренинзи замарају наше тело, а мишиц́на влакна се оштец́ују.
Без адекватног опоравка, наше тело не може да се регенерише, ојача и припреми за нове напоре. Вежбе за покретљивост тела, правилна исхрана, квалитетан сан, активна регенерација после утакмица, масаже и топла или хладна вода су неке од најбољих техника опоравка после спортских напора. Добра регенерација је она која ц́е ојачати ваше тело и продужити његов активни период. Периодизација тренинга Добро планирање тренажног процеса један је од најважнијих фактора за
