Najgora navika u ishrani posle 50. godine zbog koje se ne osećate stalno dobro
Nova pre 19 sati
Umor posle 50. godine mnogi automatski pripisuju starenju, lošem snu ili sporijem metabolizmu. Ipak, nutricionisti upozoravaju da jedan čest potez u ishrani može dodatno da pogorša iscrpljenost, preterano izbacivanje ugljenih hidrata.
Strah od gojenja često navodi ljude da posle 50. godine drastično smanje hleb, testeninu, žitarice i druge izvore ugljenih hidrata. Problem je što su upravo oni glavni izvor glukoze, goriva koje koriste i mišići i mozak. Registrovana dijetetičarka Džesika Kording objašnjava da ljudi često izbegavaju ugljene hidrate jer misle da će se od njih ugojiti, ali posledica može biti stalni umor. Kada ih nema dovoljno, telo raspolaže sa manje energije, a to se posebno oseća
Dodaj Naslovi.net kao Google izvor
