Doktorka dala praktične savete kako se prilagoditi pomeranju sata
Nova pre 11 sati
Pomeranje sata može da poremeti san, čak i ako dobijamo dodatni sat odmora. Promena vremena može da naruši uobičajeni ritam spavanja, zbog čega se neki ljudi bude ranije nego inače ili teže uspavljuju. Ove godine satovi se pomeraju unazad 25. oktobra.
Doktorka Ali Her, stručnjakinja za spavanje, podelila je za Express nekoliko saveta kako se lakše prilagoditi promeni vremena. Ističe da pomeranje sata za samo jedan sat može da utiče na prirodni ritam tela i kvalitet sna, ali da priprema unapred može da olakša prilagođavanje. Kako se što lakše prilagoditi novom režimu? Doktorka Her ima nekoliko saveta. Idite na spavanje 15 minuta kasnije U nedeljama pre pomeranja sata preporučuje se postepeno pomeranje večernje
