Savet lekara: Kako se svaki dan naspavati

Prema njenim rečima, glavna greška onih koji se suočavaju sa takvim problemom je nedostatak stabilnog režima. Izuzetno je važno ustajati i odlaziti na spavanje u približno isto vreme, u suprotnom se kvalitet spavanja naglo smanjuje, naglašava stručnjak, prenosi „ Dejli mejl“. „Većina ljudi ne shvata da vreme u koje se probude utiče na vreme kada mogu da zaspe“, istakla je ona. Haringtonova je objasnila da u trenutku kada čovek vidi jutarnju