Ne spavate noćima: 5 ekstra saveta za baš dobar san

Postavite budilnik tako da ga ne možete videti iz kreveta. Ako patite od hronične nesanice, samo jedan pogled na svetleće brojke prilikom slučajnog buđenja biće dovoljan da u vama pokrene nervozu zbog ustajanja. Nemojte vežbati barem četiri sata pre spavanja - previše je stimulativno. Ako ne možete da zaspite, nemojte dugo ležati u krevetu jer će vam to samo otežati uspavljivanje. Ustanite, uzmite knjigu, slušajte muziku... Samo nemojte