Не спавате ноћима: 5 екстра савета за баш добар сан

Поставите будилник тако да га не можете видети из кревета. Ако патите од хроничне несанице, само један поглед на светлеће бројке приликом случајног буђења биће довољан да у вама покрене нервозу због устајања. Немојте вежбати барем четири сата пре спавања - превише је стимулативно. Ако не можете да заспите, немојте дуго лежати у кревету јер ће вам то само отежати успављивање. Устаните, узмите књигу, слушајте музику... Само немојте