Spavajte 20 minuta duže i desiće vam se neverovatne stvari
Blic 11.01.2018 | dailymail.co.uk
Ako ste veliki ljubitelj slatkiša, verovatno nećete moći da odolite iskušenju da pre odlaska na spavanje pojedete makar jednu poslasticu. Sudeći prema novom istraživanju, problem možete da rešite tako što ćete leći samo malo ranije.
Samo 20 minuta sna više dovoljno je da smanjite dnevni unos slatkiša u količini koja odgovara polovini parčeta torte, pokazuje istraživanje Kings koledža u Londonu. Grupa ljudi, koji su spavali manje od sedam sati tokom noći, smanjila je unos nezdravih “slobodnih” šećera (monosaharida, disharida i stonog šećera) za gotovo deset grama nakon što su im stručnjaci pomogli da produže san za 21 minut. Ta količina odgovara polovini parčeta torte sa
