Ne preskačite obroke
Politika 18.01.2018
Ostavite velike tanjire i servirajte hranu iz malih salatnih tanjira
Ovo pitanje je često, a odgovor je u suštini jednostavan i lako primenjiv za sve. Prvo, morate shvatiti da zapremina hrane i kalorijska vrednost te hrane nisu isto. Kilogram kupusa nije ni zapreminski, a još manje kalorijski jednak kilogramu žu-žu peciva. Ako vam je cilj da smršate, karikirano to znači da umesto žu-žu peciva jedete istu količinu kupusa. Tako u istu zapreminu hrane „staje” manje kalorija. Druga stvar je jako bitna: morate se
