Пет трикова за квалитетан сан
Н1 Инфо 23.01.2018 | Н1 Загреб
Природно лучење мелатонина, хормона спавања, не "пригушујте" буљењем у мобилни телефон или ТВ. Електронске уређаје угасите сат времена пре и смањите температуру у соби.
Стручњаци процењују да трећина људи има потешкоћа са спавањем, што не само да је повезано с умором и слабијом концентрацијом идућег дана него и с повећаним ризиком од гојазности, срчаног удара, можданог удара, дијабетеса, депресије. Томе треба додати и милионе људи у свету који пију таблете за спавање, због којих имају многе нуспојаве. Култура у којој се излази касно увече, у време кад би организам требало припремати за кревет, повећање
