Магнезијум – важан макроминерал
РТС 26.03.2018
Магнезијум је један од седам битних макроминерала, које треба конзумирати у релативно великим количинама. Магнезијум учествује у више од три стотине ензимских реакција у организму, укључујући метаболизам хране, синтезу масних киселина и протеина и преношење нервних импулса.
Људско тело садржи око 25 грама магнезијума, од чега се 50‒60 одсто чува у скелетном систему. Остатак је присутан у мишићима, меким ткивима и телесним течностима. Зашто је важно уносити довољно тог минерала? Магнезијум је важан за формирање костију. Помаже у асимилацији калцијума у костима и има улогу у активирању витамина Де у бубрезима. Оптимални унос магнезијума повезан је са већом густином костију и мањим ризиком од остеопорозе код жена
