Једноставни трикови да се смирите пре спавања
Н1 Инфо 30.03.2018 | Н1 Хрватска
Директор Центра за истраживање спавања Џејсон Елис поделио је неколико једноставних трикова како да лакше заспите.
1. Два сата пре одласка у кревет, издвојите 45 минута и напишите сутрашње важне задатке. Сложите листу најхитнијих ствари које морате да урадите. Када то завршите, нећете се будити током ноћи и бринути да ли сте нешто заборавили. 2. Направите и попис "шта сам урадио како би се припремио за сутра". На пример: можда сутра на послу држите презентацију па сте је прочитали неколико пута како бисте били сигурни да нема грешака. Или сте можда изабрали
