Пробајте смути који ће да вам затегне фигуру
Дневник 08.09.2018
За изградњу мишића нису нужно потребне животињске беланчевине. Мишићи се граде и из аминокиселина које се налазе у свој биљној храни. Зелени смути који вам помаже да изградите мишиће садржи баш сваку аминокиселину које наше тело треба.
Састојци: - 2 јабуке - 1 пуна шака листова спанаћа - 1/3 ананаса средње величине - 1 зрели авокадо средње величине - 3 стабљике целера - 1 кашичица спирулине - пар коцкица леда ПРИПРЕМА: Све намирнице ставите у блендер и добро измиксајте. Смути је најбоље пити отприлике један сат након тренинга како бисте нахранили изморене мишиће. Авокадо садржи готово све што ваше тијело треба: витамин А, Б комплекс, Ц, Е, Х, К и фолну киселину, магнезиј,
