Пет знакова да не једете довољно пре вежбања
Данас 05.06.2019 | Пише: Ејми Мартурана
Ако вам се икад десило да вам се врти у глави или да ћете пасти у несвест током вежбања, нисте једини. Дефинитивно могу да кажем да ми се то догодило више пута. Обично могу да утврдим узрок: рано ручам и заборавим да ужинам пре него што одем на рекреацију.
Без обзира на то што добро знам да морам да унесем довољно енергије пре вежбања, понекад заборавим на то поред свега осталог што се дешава. Ако имам среће, сетим се да сам заборавила да једем на путу до теретане и узмем банану. Али обично се не сетим док нисам на пола тренинга, кад видим да ми се врти у главу и да ми треба пауза. Међутим, испада да недовољан унос хране пре вежбања може да нашкоди и више од тога да сте мало нестабилни док
