Tajna kontrole porcija

Prema rečima dijetetičara Suzan Liland-Lim, suština zdrave ishrane leži u kontroli porcija, ali je važno da osoba bude strpljiva i da ne odustaje lako od izabranog načina vežbanja i pravilne ishrane. Jer je najvažnije da kalorije koje se unesu – moraju i da se potroše. – Kontrola porcija znači da kada izlazite ne preterujete sa količinom hrane koju jedete. Ako neko pokušava da smrša, ponekad je potrebno samo da jede iz manjeg tanjira i da na tanjir stavi hranu tako