Бокс јача менталну и физичку способност

Једна од ставки битних за здраво тело је и укључивање спорта у своје свакодневне активности. Неки спортови у први мах се могу чинити агресивним, па самим тим и неприступачним, међутим, све док не почне да га практикује, човек није ни свестан тога да му баш такав спорт можда највише одговара. Као такав, бокс се сврстава у борилачке спортове високог интензитета, а иако понекад делује насилно, заправо представља и племениту вештину јер је веома битно успоставити