Ако сте заменили ноћ за дан, макар помозите себи
РТС 03.10.2019
Ако радите или учите ноћу потрудите се да при руци имате намирнице које ће вам помоћи да лакше пребродите недостатак сна.
Сигурно сте се запитали колико нам је сна довољно. Лекари тврде, од шест до осам сати. Међутим, дешава се да због посла или учења, дан заменимо за ноћ. Поставља се питање како наш организам реагује на то. „Наш организам је предвиђен да буде активан током дана, а да спава током ноћи. Свако нарушавање тог ритма доводи до неусклађености нечега што се зове биолошки часовник и долази до бројних промена које се могу одразити на наше здравље. Пре свега долази до
