Ako ste zamenili noć za dan, makar pomozite sebi
RTS 03.10.2019
Ako radite ili učite noću potrudite se da pri ruci imate namirnice koje će vam pomoći da lakše prebrodite nedostatak sna.
Sigurno ste se zapitali koliko nam je sna dovoljno. Lekari tvrde, od šest do osam sati. Međutim, dešava se da zbog posla ili učenja, dan zamenimo za noć. Postavlja se pitanje kako naš organizam reaguje na to. „Naš organizam je predviđen da bude aktivan tokom dana, a da spava tokom noći. Svako narušavanje tog ritma dovodi do neusklađenosti nečega što se zove biološki časovnik i dolazi do brojnih promena koje se mogu odraziti na naše zdravlje. Pre svega dolazi do
