Хоћеш да смршаш? На спавање!
РТС 11.01.2020
Јануар је месец у којем многи планирају да крену у теретану како би на време елиминисали вишак килограма који се накупио током празника, али и хладних дана, када смо мање активни. Ипак, осим вежбања, на линију могу утицати још неки чиниоци, а међу њима и – сан.
Осим довољно физичких активности, на вишак килограма може се утицати на још неке начине. Тако на пример, стручњаци наводе да постоји веза квалитета и дужине сна са телесном тежином. Специјалиста за сан др Гуји Медоуз, објашњава да је недостатак сна у корелацији са повећањем процената масти у телу. Доктор Медоуз тврди да је за тежину важно спавање, не краће од седам до осам сати, и то ноћу. Иначе, килограми ће „добити своју прилику“. „Истраживања сугеришу да
