Dobar san efikasniji od teretane
N1 Info 18.01.2020 | Cosmopolitan
Ustati iz kreveta i vežbati ili ostati u krevetu još jedan sat je večita dilema. Radije biste da se odmorite, ali vas sa druge strane grize savest što ne vežbate.
Više sna moglo bi vam pomoći u mršavljenju i stvaranju mišića, smatra stručnjak za spavanje Gaj Medovs. Nema sumnje da postoji veza između nedostatka sna i povećanog udela telesnih masnoća, kaže doktor. "Spavanje manje od sedam do osam sati tokom noći se povezuje sa viškom telesne težine. Istraživanja su pokazala da osobe koje u proseku spavaju šest sati tokom noći, imaju 27 odsto veće šanse da će imati problem sa gojaznošću. Kod onih koji u proseku spavaju pet
