Намирнице за добар сан
Н1 Инфо 02.02.2020 | Невс.цом.ау
Постоје бројни разлози који могу да ометају нормалан сан, али постоје и неки на које не мислимо често, а требало би.
Знамо да одређена храна која садржи кофеин или шећер може да стимулише нервни систем и тако отежа успављивање. Али исто тако постоје и намирнице које ће имати супротан ефекат. Исхрана које подразумева избацивање угљених хидрата може да поремети хемијску равнотежу организма и на тај начин онемогући добар сан. Уместо да их потпуно избаците из исхране, паметно бирајте угљене хидрате које конзумирате. Вечери уз угљене хидрате додајте грашак или сочиво, предлаже
