Namirnice za dobar san
N1 Info 02.02.2020 | News.com.au
Postoje brojni razlozi koji mogu da ometaju normalan san, ali postoje i neki na koje ne mislimo često, a trebalo bi.
Znamo da određena hrana koja sadrži kofein ili šećer može da stimuliše nervni sistem i tako oteža uspavljivanje. Ali isto tako postoje i namirnice koje će imati suprotan efekat. Ishrana koje podrazumeva izbacivanje ugljenih hidrata može da poremeti hemijsku ravnotežu organizma i na taj način onemogući dobar san. Umesto da ih potpuno izbacite iz ishrane, pametno birajte ugljene hidrate koje konzumirate. Večeri uz ugljene hidrate dodajte grašak ili sočivo, predlaže
Dodaj Naslovi.net kao Google izvor
