Вежбање уз музику пут ка добром здрављу
РТС 04.02.2020
Према најновијим истраживањима, музика може да поправи расположење, смањи осећај умора, повећа издржљивост и подигне ниво снаге у телу. Важно је само вежбати уз музику одговарајућег темпа.
Музика која има брз ритам и одговара ритму срца од 170 откуцаја у минуту, за разлику од музике споријег ритма, смањује осећај напора и повећава кардиоваскуларне ефекте. Истраживање је објављено у часопису Фронтиерс ин Псицхологи. Аутор студије Лука Ардиго, професор са Универзитета у Верони, истакао је да када слушамо музику бржег ритма док вежбамо срце нам брже лупа, а мање смо исцрпљени у поређењу с вежбањем без музике. То значи да је вежбање било мање
