Како победити несаницу
Политика 13.02.2020
Ритам будности и спавања у нашем организму контролише хормон епифизе мелатонин.
Након 45. године живота лучење мелатонина нагло опада и због тога се у овим годинама могу јавити први симптоми несанице, отежано успављивање и буђење током ноћи. Хронична несаница веома негативно утиче на опште здравље, доводи до исцрпљености, раздражљивости, смањења радне способности, може узроковати депресију и увек нарушава имунитет. Поремећај спавања може настати и током дугих летова авионом, када се за кратко време промени неколико часовних зона. И у
