Kako pobediti nesanicu
Politika 13.02.2020
Ritam budnosti i spavanja u našem organizmu kontroliše hormon epifize melatonin.
Nakon 45. godine života lučenje melatonina naglo opada i zbog toga se u ovim godinama mogu javiti prvi simptomi nesanice, otežano uspavljivanje i buđenje tokom noći. Hronična nesanica veoma negativno utiče na opšte zdravlje, dovodi do iscrpljenosti, razdražljivosti, smanjenja radne sposobnosti, može uzrokovati depresiju i uvek narušava imunitet. Poremećaj spavanja može nastati i tokom dugih letova avionom, kada se za kratko vreme promeni nekoliko časovnih zona. I u
