Testenina i gubitak kilograma
N1 Info 14.02.2020 | eatthis.com
Jedna od prvih namirnica koju ljudi izbace iz svog jelovnika kada pokušavaju da smanje unos ugljenih hidrata jeste testenina. Međutim, testenina ima prehrambene vrednosti koje ne bi trebalo zanemariti. Mnogobrojna istraživanja su pokazala da testenina može da bude korisna za gubitak kilograma.
Kako se testenina može smatrati zdravom namirnicom, objasnila je nutricionista Kerolin Braun. Testenina je prepuna ugljenih hidrata. Samo jedna šolja kuvanih špageta sadrži 42 grama ugljenih hidrata, što je otprilike šestina preporučenog dnevnog unosa ugljenih hidrata na dijeti od 2.000 kalorija. To možda ne zvuči previše, ali treba napomenuti da nikada niko ne pojede samo jednu šolju testenine. "Testenina je hrana kojom se mnogi ljudi prejedaju", kaže Braun.
