Физичка активност у ограниченим условима – препоруке стручњака
Данас 06.04.2020 | Пише: ГЗЗЈЗ
Кретање представља једну од есенцијалних људских потреба, а физичка активност један је од најзначајнијих фактора у спречавању настанка многобројних болести – од дијабетеса, преко кардиоваскуларних болести до различитих малигнитета.
Физичка активност побољшава снагу и издржљивост костију и мишиц́а, равнотежу, флексибилност и кондицију. Редовна физичка активност позитивно утиче на ментално здравље, поправља расположење и смањује анксиозност и депресију. Одраслима се препоручује да имају најмање 150 минута умерене или 75 минута интензивне физичке активности на недељном нивоу, укључујуц́и активности јачања мишиц́а, два или више дана недељно. Бити активан током пандемије КОВИД-19
