Инструкторима јоге „прете озбиљни проблеми с куковима“

Не чини се да ће популарност јоге спласнути у скорије време.

Због тога што побољшава флексибилност и равнотежу тела, као и због њене везе с духовним, јогу практикују милиони људи широм света.

Што изискује све већи број учитеља јоге.

Али појавило се упозорење у ком се тврди да они стављају на коцку здравље својих кукова.

Беној Матјуз, водећи физиотерапеут у Великој Британији, упозорава да се среће са све већим бројем учитеља јоге који имају озбиљне проблеме с куковима - многима је чак потребна операција - због тога што сувише напрежу своје тело.

• Упознајте Анђелу: Имала је 25 килограма, а сада се спрема за маратон
• Трчањем против депресије
• „Одгајан сам у култу и веровао у смак света&qуот;

Матјуз, физиотерапеут специјализован за кук и колено и члан Регистрованог удружења физиотерапеута, тврди да месечно прегледа између четири и пет учитеља јоге.

Он каже да је проблем у томе што људи упорно на силу постављају тело у „прописане&qуот; положаје, иако им њихова физиологогија то не дозвољава.

Отприлике половини учитеља који долазе код њега напросто треба савет како да прилагоде „прописане&qуот; позе у јоги како не би сувише оптерећивали зглобове.

Али онима са узнапредовалим проблемима треба медицинско лечење и операција - а то укључује и потпуну замену кука.

„Људи мешају укоченост с болом&qуот;, каже он. „Ако у препонама осећате пробадање или грчење, то не треба игнорисати. Морате знати сопствена ограничења.&qуот;

Матјуз се током последњих осам од укупно 22 године рада као физиотерапеут специјализовао за кукове и колена.

Каже да људи који практикују јогу лако помешају бол у зглобовима, који наговештава да треба да изађу из положаја, са укоченошћу, коју могу да савладају.

„Ми знамо колико је јога добра за здравље - и ја је практикујем&qуот;, каже он. „Али, као и све друго, она може изазвати повреде. Не смемо је идеализовати.&qуот;

„Не желим да се одрекнем јоге, која има традицију од више хиљада година. Али потребно је да знате себе.&qуот;

Матјуз каже да се проблем често своди на то како су формирани нечији кукови и колико су флексибилни.

„Нешто што један човек може да уради остали можда не могу&qуот;, каже он.

Људи често заузимају исте задате положаје, уместо да иду ка оном што могу да постигну, додаје.

„Его их наводи на то да покушавају да изгурају позу 'до краја', уместо да се зауставе док им је удобно.

„То што особа поред вас може да догура 'до краја' не значи да је неопходно или пожељно да ви урадите то исто.&qуот;

„Комбинујте мало&qуот;

Матјуз каже да количина вежби коју учитељи јоге изводе, као и то што можда не раде никакве друге вежбе, може да објасни пробеме који настају.

„Они можда раде јогу шест дана недељно и мисле да је то довољно, без икаквих других активности, као што су кардио-тренинзи или кросфит&qуот;, каже он.

„Као и у свему другом, ако стално понављате једно те исто, могу настати проблеми. Потребно је да комбинујете врсте вежби које радите.

„Учитељи јоге који долазе код мене су млади, имају 40, 42 године.

„Ако дођу шепајући и не могу да пређу пешке више од, рецимо, 10 метара, нема те физиотерапије која ће им помоћи. Ако то траје две године, ни најбоља физиотерапија не може ништа да учини.&qуот;

Понекад им следује артроскопија кука, или комплетна замена.

Натали Гартшор је учитељица јоге већ 16 година. Она каже да велика популарност јоге показује колико је она жртва сопственог успеха.

„Мислим да вам, ако радите као инструктор, не говоре довољно о физиологији и анатомији&qуот;, каже она. „Тако долази до проблема са преоптерећењем тела.&qуот;

„Исто би се десило кад бисте велику групу људи подучавали балет.&qуот;

Натали, која сада има 45 година, поломила је хрскавицу у куку пре пет година.

Сада пази на то колико часова може да поднесе недељно и не ради током викенда. Али каже да је новим квалификованим учитељима тешко да ураде то исто.

„Они ће држати пет часова дневно, трчкараће на све стране, радиће викендом&qуот;, каже она.Државна организација Спортс Ингланд прогласила је „Британски точак јоге&qуот; управним телом у практиковању те вештине.

Венди Харинг, задужена за образовање унутар тог тела, тврди следеће: „То вероватно важи за неке школе јоге, тамо где људи дуго држе позе без модификовања, тада се јављају проблеми.&qуот;

Али „велики део&qуот; курсева које је одобрио Британски точак јоге отпада управо на учење о анатомији и физиологији.

„Ми учимо људе како да модификују позе&qуот;, каже гђа Харинг.

Додуше, она додаје и да људи који подучавају јогу морају да воде рачуна и препоручује сваком ко жели да буде инструктор да прибави званичну дозволу.

Пип Вајт, професионални саветник у Регистрованом удружењу физиотерапеута, каже: „Јога је фантастична активност и увелико потпомаже ваше здравље и опште добростање.

„Међутим, као и код било којих других вежби, важно је да при тренирању пазите на безбедност и, у овом случају, спознате ваша ограничења, пошто смо сви грађени различито.

„Јога не подразумева такмичење ни са ким. Ако сте свесни ваших способности и ако вежбате унутар ваших ограничења, уживаћете у великим предностима које ова врста вежби нуди.&qуот;

Пратите нас на Фејсбуку и Твитеру. Ако имате предлог теме за нас, јавите се на ббцнасрпском@ббц.цо.ук

(ББЦ Невс, 04.08.2020)