Deset jednostavnih načina da se zdravo hranite bez razmišljanja
RTS 28.05.2020
Ako želite promene, najbolje je da ne nastupate radikalno, već malo po malo. Autorka knjige "Atomske navike" Džejms Klir ukazuje pomoću kojih malih promena u svom fizičkom okruženju možete da olakšate sebi i da se dugoročno držite dobrih navika.
Za mnoge ideje koje je predstavila, Klir odaje priznanje profesoru Brajanu Vansinku sa Kornel Univerziteta, koji je kroz brojne studije objasnio kako naše okruženje utiče na odluke u ishrani. 1. Koristite manje tanjire Veći tanjiri znače veće porcije. A to znači da jedete više. Ako mislite da princip "samo ću staviti manje hrane na tanjir" deluje isto, nije baš tako. Fotografija ispod objašnjava zašto. Krugovi na slici ispod su iste veličine, ali mozak (i stomak)
