6: jednostavnih saveta za mršavljenje
Blic 12.07.2020 | Promo
Niste ljubitelj teretane, još manje dijeta i gladovanja, a želite da oslabite? Primenite par saveta, ostanite dosledni i primetićete promenu. 1.
Izbegavajte stres – hormon stresa podstiče gojenje i taloženje masnog tkiva u predelu stomaka 2. Žvaćite dugo i polako, razmišljajući o hrani. Dokazano je da ljudi koji jedu ispred TV-a ili dok obavljaju neku drugu aktivnost unesu mnogo više hrane 3. Jedite puno proteina i vlakana jer će vas duže držati sitim 4. Pijte dosta vode kako biste smanjili unos hrane, naročito pre jela 5. Spavajte dovoljno –manjak sna negativno utiče na nivo hormona koji kontrolišu apetit
