Kako izbeći jo-jo efekat posle dijete

Gladujete, trenirate i čim prestanete kilogrami se vraćaju, čak više nego što ste skinuli. Drastične dijete nisu dugoročno rešenje za gubljenje kilograma, to je činjenica. Masne ćelije proizvode leptin koji mozgu signalizira da imamo dovoljno masti. Manje masti, manje leptina, zato posle dijete nastaju glad i prejedanje. Tako se kilogrami vraćaju. Naučnici su potvrdili da usponi i padovi u težini mogu trajno narušiti zdravlje. Zato je preporuka zdravo mršavljenje,