Како избећи јо-јо ефекат после дијете

Гладујете, тренирате и чим престанете килограми се враћају, чак више него што сте скинули. Драстичне дијете нису дугорочно решење за губљење килограма, то је чињеница. Масне ћелије производе лептин који мозгу сигнализира да имамо довољно масти. Мање масти, мање лептина, зато после дијете настају глад и преједање. Тако се килограми враћају. Научници су потврдили да успони и падови у тежини могу трајно нарушити здравље. Зато је препорука здраво мршављење,