Не дозволите да вам дијета наруши имунитет

Да ли се треба истог тренутка бацити на рестриктивну дијету и скинути вишак килограма што је пре могуће? Не, наравно! Избалансирана, нутритивно богата исхрана је императив! Најсигурнија карта за мршављење су воће и поврће јер обилују витаминима и минералима који јачају имунитет и организам – бели лук, зелено поврће, цитрусно и коштуњаво воће, ђумбир, печурке... Многи зачини показују противупално дејство, најбољи примери су оригано, шафран и куркума. Протеини су