Ne dozvolite da vam dijeta naruši imunitet

Da li se treba istog trenutka baciti na restriktivnu dijetu i skinuti višak kilograma što je pre moguće? Ne, naravno! Izbalansirana, nutritivno bogata ishrana je imperativ! Najsigurnija karta za mršavljenje su voće i povrće jer obiluju vitaminima i mineralima koji jačaju imunitet i organizam – beli luk, zeleno povrće, citrusno i koštunjavo voće, đumbir, pečurke... Mnogi začini pokazuju protivupalno dejstvo, najbolji primeri su origano, šafran i kurkuma. Proteini su