Saveti nutricioniste za brzu hidrataciju organizma
Danas 21.08.2020 | Piše: Vladimir Maričić
Sigurno ste nekad osetili umor, glavobolju, razdražljivost, pad pažnje i koncentracije i verovatno ste to pripisali svakodnevnom stresu i padu imuniteta. Da li ste pomislili da vašem organizmu možda nedostaje voda?
Redovna hidratacija je veoma bitna za naše zdravlje. Ne samo leti kad je vrućina, već tokom cele godine. Voda u proseku čini 70 odsto našeg organizma, u kome se svi procesi odvijaju njenom zaslugom. Ključno pitanje kod hidratacije organizma je koliko je unosa tečnosti potrebno kako bi se zadovoljile dnevne ljudske potrebe. „Preporučena dnevna doza vode je dva litra za žene, odnosno tri litra za muškarce. Dodatno, trudnice i dojilje bi takođe trebalo da povećaju
