Савети нутриционисте за брзу хидратацију организма

Редовна хидратација је веома битна за наше здравље. Не само лети кад је врућина, већ током целе године. Вода у просеку чини 70 одсто нашег организма, у коме се сви процеси одвијају њеном заслугом. Кључно питање код хидратације организма је колико је уноса течности потребно како би се задовољиле дневне људске потребе. „Препоручена дневна доза воде је два литра за жене, односно три литра за мушкарце. Додатно, труднице и дојиље би такође требало да повећају