Добре и лоше масти
Блиц 23.08.2020 | Промо

Поред угљених хидрата и протеина, масти су нутритијенти који су неопходни за правилан рад организма, дају енергију, учествују у синтези хормона, битне су за правилан рад нервног система...
Зашто су онда на тако лошем гласу? Заблуда која влада је да се масти након уноса директно „лепе“ и узрокују вишак килограма и масне јастучиће који нам сметају. Реалност је да нас гоји калоријски суфицит – ако унесемо превише било које намирнице угојићемо се. Истини за вољу, масти су скоро дупло калоричније од шећера и беланчевина јер у 1г имају 9кцал, па треба бити опрезан са количином. Међутим, здрава исхрана не значи избегавати масти, већ бирати оне „добре“!