Најбоље вежбе за јутарњи тренинг: Добар осећај за цео дан

Представљамо вам неколико једноставних јутарњих вежби које ц́е вам помоц́и да се осец́ате сјајно током целог дана. Неке од њих можете да укључите у јутарњу рутину вежбања, а све се могу радити од куц́е, а да не морате да идете у теретану. Мачије истезање Клекните “на све четири”. Почните са извијањем леђа, тако да се глава приближава карлици. Затим леђа извијте у лук. Радите ове покрете полако, отприлике 4 или 5 пута. Џампинг џекови Скачите док ширите