Šta je "obrnuta dijeta" i da li vam je potrebna?

Pošlo vam je za rukom da smanjite dneni unos kalorija na 1200, sada se postavlja pitanje šta dalje? Pristalice obrnute dijete predlažu postupno povećanje unosa kalorija za otprilike 50 do 100 kalorija nedeljno na četiri do 10 nedelja,umesto da se jednostavno vratite starom režimu ishrane i rizikujete "jo-jo" efekat. Pobornici obrnute dijete tvrde da ona ubrzava metabolizam, normalizije hormone gladi i umanjuje rizik od prejedanja ili brzog vraćanja telesne težine.