Zašto jesti ribu dva puta nedeljno?

Glavni savet zdrave ishrane je raznovrsnost prehrambenih namirnicama jer nam ta raznovrsnost omogućava dostupnost u širokom spektru, različitih makro i mikronutritijenata. ⁣ ⁣Riba je bogata visoko kvalitetnim proteinima, vitaminima i mineralima, ali razlog zbog kog najviše insistiram na ribi dva puta nedeljno je kvalitet njene masti, koja sadrži više esencijalnih masnih kiselina, a samim tim i prisustvo vitamina A, D i E rastvorljivih u mastima, koji povoljno