Kako nedostatak sna utiče na naš organizam?
Danas 30.11.2020 | Piše: Ivana Mišić
Saveti nutricioniste Loše spavanje nije jedini faktor u dobijanju na težini, ima ih više, naravno – genetika, ishrana, vežbanje, stres, zdravstveno stanje…
Ali, postoje dokazi da kad imate manje sna težina raste. Jedna nedelja spavanja do pet sati dnevno dovodi do povećanja telesne težine do 800g. Nedostatak sna dovodi do raznih promena u telu: Preporučujem sedam do devet sati sna, ali takođe vreme spavanja zavisi od različitih faktora – doba, pola, intenzivnih fizičkih aktivnosti, zdravstvenog stanja. A post shared by Nutricionista – zdrava Ishrana (@nutricionista_ivanamisic) Dva sata sna pre ponoći je korisnije za
