Znaci koji pokazuju da ste odradili kvalitetan trening
Danas 04.12.2020 | Piše: Hristina Birns
Vežbanje je više od načina da izgledate lepo i ostanete zdravi i fit – zahvaljujući treniranju, imate više energije, srećniji ste, imate više samopouzdanja i mnogo više fizičkih i psihičkih benefita. Međutim, iako trenirate, možda ne radite to uvek pravilno, i zato je dobro da znate koji to znaci pokazuju da ste odradili kvalitetan trening.
Ponekad se možda osećate kao da ne možete više da trenirate usred vežbanja, dok u stvari imate mnogo više energije nego što možete da zamislite. Ipak, kvalitetan trening ne mora da traje dugo – izgradnja mišićne mase dok se mršavi moguća je i uz 20-minutni trening, umesto sat vremena u teretani. Ipak, da vam bude lakše, postoje i neki znaci koji pokazuju da ste odradili kvalitetan trening. Zamor u mišićima Da li ste ikad čuli za žele-mišiće? To je onaj osećaj kada
