Šta se događa sa telom kada ranije odlazite na spavanje?

N1 Info 24.12.2020  |  Bright Side
Šta se događa sa telom kada ranije odlazite na spavanje?

Da biste se potpuno odmorili, trebali biste da idete na spavanje ranije, otprilike oko 22 sata. Telo se najbolje odmara do dva sata ujutru, pokazuju istraživanja, što je bitno za naš psihički i fizički razvoj.

Raniji odlazak na spavanje može imati mnogo pozitivnih efekata na telo i um, piše Bright Side. Naše spavanje podeljeno je u 90-minutne cikluse. Najdublji i najmirniji deo našeg sna je između 22 sata i dva sata ujutru. To znači da biste, kako biste se potpuno odmorili, trebali da idete ranije na spavanje. Takođe, nedavno istraživanje pokazalo je da raniji odlazak na spavanje pomaže da zaustavimo negativne i zabrinjavajuće misli koje mogu da nas drže budnima noću,

N1 Info »

Komentari

Zdravlje, najnovije vesti »