Шта се догађа са телом када раније одлазите на спавање?
Н1 Инфо 24.12.2020 | Бригхт Сиде
Да бисте се потпуно одморили, требали бисте да идете на спавање раније, отприлике око 22 сата. Тело се најбоље одмара до два сата ујутру, показују истраживања, што је битно за наш психички и физички развој.
Ранији одлазак на спавање може имати много позитивних ефеката на тело и ум, пише Бригхт Сиде. Наше спавање подељено је у 90-минутне циклусе. Најдубљи и најмирнији део нашег сна је између 22 сата и два сата ујутру. То значи да бисте, како бисте се потпуно одморили, требали да идете раније на спавање. Такође, недавно истраживање показало је да ранији одлазак на спавање помаже да зауставимо негативне и забрињавајуће мисли које могу да нас држе буднима ноћу,
