Грашак – намирница богата влакнима и протеинима
Н1 Инфо 31.12.2020 | Аутор:еаттхис.цом
Често запостављена намирница, а веома је здрава, и што је важно, доступна током целе године.
Било да је свеж или смрзнут грашак представља једну од важних нутритивних намирница, нарочито за особе које се опредељују за претежно биљну исхрану У пола шољице грашка налази се четири грама влакана, четири грама протеина и витамини А, К и Ц. Садржи 11 грама угљених хидрата, а у пола шољице има свега 62 калорије. Количина влакана и протеина веома је повољна, а они који желе да изгубити вишак килограма свесни су колико им влакна у томе помажу. Дневни
