Tri vežbe koje daju rezultate posle samo jednog treninga
Nova 13.01.2021 | Autor:Nevena Dimitrijević
Mišići se ne mogu stvoriti u jednom danu, ali to ne znači da nakon određenih vežbi ne možete postići instant definiciju.
Ako ponavljate određeni pokret kroz tri do pet serija i osam do 12 ponavljanja, poboljšava se prokrvljenost tela. Tako se mišići se naduvaju na dobar način, kaže fitnes trener Erika Suter, a prenosi portal 24sata.hr. Ova dinamična vežba snage deluje na ceo zadnji deo tela – na zadnjicu, leđa i karlicu, i tonira ih, kaže trener Pi Mekal. Osim toga, revitalizuje kardiovaskularni sistem i podstiče znojenje, što sve zajedno smanjuje nadutost stomaka uzrokovanu
