Kako pojačati hormon sreće ishranom?
Danas 24.01.2021 | Piše: Ivana Mišić
Saveti nutricioniste Januar je, prema statistikama, najdepresivniji mesec u godini. Kako i da ne bude, manjak sunčevih zraka, ispražnjen novčanik posle praznika, jeli smo više nego što je trebalo…
Ali, da li možemo da učinimo nešto povodom toga? Konzumiranjem određene hrane možemo stimulisati lučenje hormona koji utiču na naše raspoloženje. To su hormoni: Serotonin – on je odgovoran za san, starenje, navike u ishrani, bioritam, osećaj bola i promenljivih mentalnih stanja poput anksioznosti i stresa. Serotonin ishranom ne može dopreti do mozga, pa mozak mora da proizvede svoj, tako da nije bitno da li je hrana bogata serotoninom jer ništa od toga neće dopreti
