Намирнице за добар сан
Н1 Инфо 25.01.2021 | Аутор:Реал Симпле
Сви ми понекад имамо проблем да заспимо, а недостатак сна има веома лош ефекат на целокупни организам.
То ослабљује имунолошки систем, због чега смо подложнији вирусима, повећава ризик од поведа током интензивних тренинга, а утиче и на хормоне који регулишу апетит, што повећава глад и жудњу, преноси Реал Симпле. Ретки спавају седам до девет сати током ноћи, колико препоручују из ЦДЦ, али ако желите тај циљ лакше да остварите, покушајте то да учините помоћу неких намирница које би могле да вам помогну да лакше заспите и наспавате се. Бадеми садрже доста
