Прехрамбене навике због којих лоше спавате
Н1 Инфо 04.02.2021 | Аутор:еаттхис.цом
Није само да спавање може да утиче на вашу исхрану, већ је и обрнуто - ваша исхрана и прехрамбене навике могу да утичу на то колико добро спавате.
Студије показују да је недостатак сна повезан са конзумирањем више калорија следећи дан, повезујући недостатак квалитетног сна са прекомерном конзумацијом и гојазношћу. С друге стране, ваша исхрана и прехрамбене навике имају улогу у томе колико лако заспите и колико добро спавате, као и колико је ваш сан заправо био миран. Студија објављена у Цуреус напомиње да конзумирање велике количине масти и шећера може да резултира краћим трајањем спавања и буђењима
