Namirnice koje treba jesti svakog dana
Nova 07.02.2021 | Autor:Index.hr Autor:Index.hr
Prema smernicama MyPlate koje je izdao USDA, postoji pet grupa namirnica na koje bi svi trebalo da se fokusiraju i rasporede ih u svom dnevnom jelovniku.
Voće ne samo da je puno vlakana, već u sebi sadrži prirodne šećere (fruktozu) koji ga čine ukusnom slatkom poslasticom koju možete dodati bilo kojem obroku. USDA preporučuje konzumaciju celovitog voća. Povrće je jednostavan način da upotpunite svoj obrok bez dodavanja previše kalorija. Suprotno utvrđenom mišljenju, zapravo je dobro u ishranu uključiti ugljenohidrate, posebno žitarice kojima nisu oduzeti hranjivi sastojci. Ne samo da su belančevine neophodne u
