Rešena dilema – da li treba jesti pre treninga

Zapravo, u tome nema ništa loše, ali ipak je bitno koliko sati pre vežbanja jedemo. Ako jedete količinski mnogo neposredno pre fizičke aktivnosti, možda ćete doživeti grčeve, ali konzumiranje hrane oko dva sata pre vežbanja od suštinske je važnosti za gubitak kilograma, rekao je stručnjak za britanski Express. Vil Girling je sportski nutricionista sa sedištem u Londonu koji je radio sa brojnim sportistima, kao i sa nekim poznatim ličnostima. Proteini i ugljeni