Како трчање утиче на наше тело?
Н1 Инфо 07.03.2021 | Аутор:индекс.хр
Трчање је телесна активност коју или волите или не волите.
Али нема сумње да ова врста тренинга има бројне предности за здравље. Осим што смањује ризик од срчаног удара и поправља ниво шећера у крви, помаже плућима да раде ефикасније. Додатан бонус је да са само километар и по који истрчите дневно испуњавате препоруку Америчког удружења за здравље срца о 150 минута умереног вежбања или 75 минута енергичног вежбања недељно. У поређењу са ходањем, трчањем се троши више калорија и подстиче се брже сагоревање
