Idealno vreme za obrok

Važno je znati da je vreme unosa hrane ključno. Koliko često odlažete doručak ili preskačete obrok nakon teškog treninga? Koliko često jedete pre spavanja? Da li imate velike pauze između obroka? Na pitanje koje je najbolje vreme za doručak, ručak i večeru nije lako dati odgovor. Prema mišljenju stručnjaka za ishranu, svaki od tri obroka bi trebalo uzimati u određeno vreme, naročito ako želimo da održimo kilažu, piše Times of India. Idealno bi bilo doručkovati oko