Намирнице које помажу у одржавању енергије

Оне спадају у групу угљених хидрата, а богате су и влакнима, па се спорије пробављају и обезбеђују непрекидан ток енергије у телу. Поједине намирница могу да вам помогну да одржите ниво енергију током дана, орашасти плодови су и даље на првом месту. Бадеми су супер грицкалица, јер садрже важне хранљиве састојке, попут магнезијума и витамина Б, који помажу у претварању хране у енергију. „Истраживање показује да људи са ниским нивоом магнезијума теже се