Namirnice koje pomažu u održavanju energije

One spadaju u grupu ugljenih hidrata, a bogate su i vlaknima, pa se sporije probavljaju i obezbeđuju neprekidan tok energije u telu. Pojedine namirnica mogu da vam pomognu da održite nivo energiju tokom dana, orašasti plodovi su i dalje na prvom mestu. Bademi su super grickalica, jer sadrže važne hranljive sastojke, poput magnezijuma i vitamina B, koji pomažu u pretvaranju hrane u energiju. „Istraživanje pokazuje da ljudi sa niskim nivoom magnezijuma teže se