Melatonin značajan za san, ali i za celo telo
N1 Info 31.03.2021 | Autor:mindbodygreen.com, N1
Melatonin je hormon spavanja koji telu signalizira da je vreme za odmor, ali uz to ima i ima važnu ulogu u održavanju zdravlja jer je najvažniji antioksidans za mitohondrije.
Mitohondrije su ćelijske organela eukariotskih ćelija koje služe kao izvor ćelijske energije i troši se s godinama, pa zbog toga mnogi stručnjaci preporučuju optimiziranje njegove funkcije hranom, vežbanjem i dodacima ishrani. „Mitohondrije proizvode melatonin, koji smanjuje fisiju mitohondrija i povećava njihovu fuziju, čime čuva njihovu normalnu funkciju“,objašnjava kardiolog dr Stiven Gandri i dodaje da prednosti melatonina nadmašuju njegovu blagodet za dobar
